Chins:
15kg x8
15kg x8
15kg x8
15kg x8
Knäböj:
100kg x20
Utan bälte
Mark:
130x10
Utan bälte
Utfall:
50kg - 10steg
Situps
Skulle köra mer utfall och även benspark men har lite ont i ben hinnorna så fick ett sånt obehagligt tryck på smal benet så jag stod över, är de inte det ena så är det de andra ;p
Men men... hela hösten hade jag små känningar i vänster bröst men NU! har jag fått de i högra... efter 14 på 140 fick de sig ett litet hög så masserar och smörjer in med CELADRIN som jag även kör på benhinnorna nu, de gör susen. Använde de även när jag hade ont i vänstra bröstet och hade de inte varit för de hade jag nog inte kunnat tränat som jag gjorde i höstas.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!