Stångrodd:
60x10
80x10
100x4
80x10
60x15
Row:
6set
Front pulldowns:
4set
Biceps curls:
40x12
40x12
40x10
30x15
30x15
30x15
Lite mage
Rodd maskin:
3min x2
Första gången jag körde rodd och de va bättre än jag trodde :) kommer nog vilja köra med mer och bättre ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!