Böj:
130x4
150x3 /bälte
Mark: bälte
160x5
190x1
Benspark:
3set
Bencurls:
3set
Dagenspass:
Stångrodd:
60x10
80x8
90x12
80x10
60x18
Latsdrag:
3set
ROW:
3set
Militärpress:
40x10
50x10
60x8
Baksida axlar:
4set
Bicepscurls:
40x20
30x25
JA PB i biceps curls idag med
kan man inte bänka så..... ne men på fredag väntar ett hemskt böjpass som avgör om jag kör SL DM eller inte så blir spännande 
Ska lasta 170 och mer om kroppen tillåter, sen blir de mark på 190 och samma sak där om de går så lägger jag på mer :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!