Bänk Med Stopp:
152,5x4,8...
160x1
170x1
147,5x5 //fanns 1till
Militärpress:
60x8
70x8
60x8
Flys med haltlar:
14x10
14x10
Axelltft åt sidan:
14x12
14x12
14x10
Facepulls:
4set
Puchdown:
6set
Har som sagt en bristning i9 vänstra bröst fästet som inte tillåter mig att köra riktigt som jag vill. Anledningen till 4,8 och inte 5 på 152,5 är för jag la stången väldigt dumt på 2 av reppen och fick jätte lång signal.
Tränade även med Jon marklund idag som jag får vittaminer och kosttilskott av från IOX. Nakdelen med att träna med han är att de blir en nypa förmycket flams på passet men nu gick de bra ändå ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!