Bänk:
120x1
140x1
155x1
Chins:
18
Latsdrag:
50x8
65x8
80x8
Hantelrodd:
35x8
45x8
35x12
Smala LAtsdrag:
50x8
70x8
80x6->60x6->40x12
Biceps:
10set
Triceps:
6set
Bänken va tung och eländig, vet ännu inte ingångarna till serie 1 men i alla grenar kommer det hamna på 140-150 tror jag hahaha.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!