Bänk:
120x12
140x3
150x1
120x8
Böj:
120x16 LÄTT! jag är en sån som segar i böj !
http://www.youtube.com/watch?v=Rf9pgd8O5uE
Militärpress : (bred)
50x10
40x14
Baksidaaxlar/Mitten
8set
Triceps 6set
Bra pass! bra form! trött i benen men som sagt det fanns mer, hade jag varit beredd på den här formen hade jag tagit 130 och gått för 15. det blir nog till nästa gång om de känns så lätt :)Vet att vissa såg grunda ut men kollar man på den "dåliga och fula profil filmen är det bara 4a som är på gränsen jag böjer så pass fult så det är svårt att se framifrån .
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!