Bänk:
150x4
160x1
120x6 (FU)
120x5 (smal)
Böj: (ej bälte)
120x7
Front:
50x4
60x4
Militärpress:
40x12
50x5
60x7
50x12
Triceps och baksida axlar
Seg seg i bänken kändes redan på stången, och jag va inte alls motiverad helt själv på lyftar flaket i örebro. Men ändå gick böjen bra, va jätte mjuk och ryggen kändes inte av alls :) hade kunat gjort 10 om jag haft passare
Om en stund ska jag ut och kasta med benen också :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!