150x4
130x1 (rickard kom inte och passa mig! han satt och flåsa efter sin mark!)
130x9
70x (ingen aning typ 25)
Knäböj:
150x2
150x2
130x3150x2
Militärpress:
55x3
70x3
50x10 (brett grepp)
+baksida axlar och Triceps
Dagens pass :) kan säga jag är fet nöjd med bänken. Böjen, mm föll igenom helt i 2dra reppen på 150 men kom upp allafall, ville göra 3 men blev som de blev så gjorde ett till set där. Militärpressen va med okej! pers med mersmak.
+5km löpning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!