Bänk:
Stången x 30
Stången x 100
60x2x20
60x30
60x70
60x3x60
Axellyft åt sidan :
12x8
15x8
17x8
10x14
Baksida axlar:
10x6x10
Puschdowns:
8 set (10-20 reps)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!