Militärpress:
50x5
60x2 (för ont i handen för att ha stången ligga i den)
Axellyft åt sidorna:
12x8
12x9
12x10
12x7
12x8
Baksida axlar:
12x10
16x10
16x10
Puschdown: /rep
40x10
35x10
30x10
40x8
30x10
/en handtag
20x10
15x11
Gick väl bra ? vart 1 timme träning och 1 timme skit snack med rickard ;P
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!