Bänk:
120x14
100x18
Hantelpress:
45x6
50x3
Militärpress:
50x6
57,5x6
50x6
Böj:
50x10
Flys:
1set
Hantellyft åt sidan:
14x10
14x12
14x9
Puchdown:
30x6
35x6
40x6
30x10
20x10
Enarms Puchdown:
20x7
20x10
Ingen fart för 5 öre i bänken idag...Plan hantelpress för första gången på väldigt länge, böjen körde jag så lätt för höften har strulat sen tävlingen men nu kände jag inget :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!