Bänk:
125x12
150x3
120x10
110xpumpa
(125x12 är tyngsta 12an jag gjort)
Hantelpress:
2set
Flys:
3set
Axelpress(hantlar):
3set
Axellyft åt sidan:
4set
Baksida axlar:
4set
PuschDowns:
typ 6set
Va sjukt sliten idag!!!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!