Bänk:
120x14
130x8
110x12
Sned Hantelpress:
35x8
45x5
25x10
Militärpress:
55x10
60x4
Baksida och mitt på axlarna:
7set
Mage: olika typer av situps
Sov 9 och en halv timme i natt så var utvilad och hyfsat pigg :) Tänkte skita i passet först på grund av lätt träningsverk men de gick bra ändå !
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!