Går dagens bröst,triceps axlar pass är inte mycket att skriva om
Mark: (ej bälte)
190x3
170x3 (front grepp)
100x3
140x5
Latsdrag:
5set 50-90kg
special rodd:
15x35 -3set
Bicepscurls: stång
40x14
40x9
40x7
Dubbel curls med polare 30kg x70
Trapz:
4set
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!