tisdag 16 augusti 2011

Rygg biceps

Chins: (tävlings utförande)
12
16
11
13
11

Smala-Latsdrag: ca 10repp
40kg
70kg
80kg

Smitt-rodd:
60kg x10x3

Stång-Culrs (mata på så gott de gick)
50kg
40kg
30kg
stången

Sen mage på olika vis

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!