Bänk:
125x8
120x9
115x10
110x10
Militärpress:
50x9
Axellyft åt sidan:
10kg x12 *2
Mark:
110x3x3
Böj:
80x3x3
Böjen och marken tog jag 20minuter till vart lite stresigt med de för bestämde mig i sista stunden för att köra de. magen kötta jag på men , men man kan se på styrkan att sen inte är sig likt om man kollar tillbaka lite.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!