Bänk: Stången x 30 Stången x 100 60x2x20 60x30 60x70 60x3x60
Axellyft åt sidan : 12x8 15x8 17x8 10x14
Baksida axlar: 10x6x10
Puschdowns: 8 set (10-20 reps)
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!