lördag 3 november 2012

Benen

Upplagd av kl.

Benpress:
5set

Utfalls steg:
50x10
50x10

Benspark:
7set

Vader:
3set

Vart inte mer än så, blir nog böj nästa ben pass. Dock bara på max 60kg vill ta de försiktigt med höfterna.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Kommentera med ditt Google-konto eller som Namn/Webbadress, har du ingen webbadress så räcker det med namn. Eller om du vill vara hemlig så är du anonym!

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)